Etrafınızda beslenmeyle ilgili bir konuşma olduğunda limon ve limonlu suyun zayıflatıcı, yağ yakıcı özelliği mutlaka gündeme gelir. Peki gerçekten öyle midir? Çoğu kişinin kulaktan dolma bilgiler ve tavsiyeleri üzerine limonlu suyun bu denli abartılması aslında çokta garip değil. Fakat işin gerçeğiyle de yüzleşmek gerekiyor. Bu yazı her sabah aç karnına limonlu su içenleri hayal kırıklığına uğratabilir.
Limonlu su ne yapabilir?
- Sabah içtiğiniz limonlu su size güne iyi bir başlangıç yaptığınızı düşündürterek, motivasyonunuzu artırabilir.
- Aromalı suyu sade sudan daha kolay içebilirsiniz bu da gün içindeki su alımınızı arttırmaya yardımcı olur.
- Su alımınızın artışıyla tuvalete çıkmanız kolaylaşır. Çünkü dışkının ana maddelerinden biri sudur.
- C vitamini vücutta depolanmayan bir vitamin olduğundan günlük olarak dışarıdan alınması gerekir. Limonlu su tüketimi bunu sağlayabilir ancak bunu günlük sebze meyve tüketimi ile veya salataya sıktığınız limon ile de sağlayabilirsiniz.
Şimdi de limonlu suyun efsanelerine bir değinelim.
- Söylenildiği gibi vücuttaki toksinleri attırıp ödemi azaltmaz. Vücutta ödemi azaltan şey limon alımı değil su alımının artışıdır.
- Limonlu su içmek ile vücudumuz daha alkali bir hale gelmez. Limonlu su idrarımızın pHını değiştirir ancak vücudumuzun pHını değiştiremez.
- Gün içerisinde içtiğiniz aromalı su iştahınızı kapatabilir ve bu sayede daha az yiyebilirsiniz ancak bu limonlu suyun yağ yaktırdığı anlamına gelmez.
Kısacası limona bir 'mucize' olarak değil de C vitamini kaynağı olarak bakmamız daha doğrudur. Aslında düzenli miktarda sebze meyve ve bol su tüketimine dikkat edersek limonlu suyun bize sağlayacağı pek bir yarar yoktur.
Maalesef hiçbir besin tek başına kilo aldırmadığı gibi zayıflatmıyor da. Oysa ki her şeyi yiyip yiyip üzerine 1 bardak limonlu su içsek ve formda kalsak ne de iyi olurdu değil mi?
Bizlere nutritiondiariess instagram hesabımızdan ulaşabilirsiniz.
