Günümüz dünyasında yoğun koşuşturmalar içerisinde gelişigüzel alınan kimi gıdalar insan sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. Sağlıksız beslenme, başta diyabet olmak üzere birçok hastalığı beraberinde getiriyor. Kimisinde de tatlı krizi ve gece açlığı ortaya çıkıyor.
Beslenme uzmanı ve yaşam koçu İlknur Özkuş bu konuda önemli tavsiyelerde bulundu.
'Özellikle geceleri yoğun bir şekilde kendini gösteren acıkma tatlı isteklerini bastırmanın en doğal yolu gün içerisinde sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermektir. Öğün atlamak bu tarz krizleri tetikleyebilir. Gün içerisinde tüketilecek probiyotikli gıdalar ve magnezyum desteği sağlayan besinler tüketmek şikayeti azaltmaya yardımcı olur' şeklinde açıklama yapan Özkuş, 'Ayrıca gece sıklıkla tatlı ve yeme isteği yaşayan kişilere yatmadan önce tarçınlı süt içmeyi tavsiye ediyorum' dedi.
Özkuş; sağlıklı ve dengeli beslenme kuralları ile kan şekerini sürekli dengede tutarak bu krizlerden kurtulabilirsiniz diyerek sağlıklı beslenmenin de altını çizdi.