Gün içinde uzun süre bilgisayar başında çalışıyor, telefona yaslanarak saatler geçiriyor ya da uyurken kolunuzu bükülü bir pozisyonda tutuyor musunuz? Eğer cevabınız evet ise, kubital tünel sendromu adı verilen ve sinir sıkışmasına yol açan bu rahatsızlıkla karşı karşıya kalabilirsiniz. Uzmanlar, elin küçük ve yüzük parmağında uyuşma ve karıncalanma hissediyorsanız, bu sorunun basit bir yorgunluk olmadığını ve bir uzmana danışılması gerektiğini vurguluyor.
Kubital Tünel Sendromu Sinir Sıkışmasına Neden Oluyor
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Emre Kaya, kubital tünel sendromunun kolun iç kısmındaki ulnar sinirin sıkışması sonucu oluşan bir sinir sıkışma rahatsızlığı olduğunu belirtiyor. Ulnar sinir, dirseğin iç kısmında dar bir tünelden geçerek elin küçük ve yüzük parmağını kontrol eden sinirdir. Sinirin bu bölgede sıkışması, elden başlayarak kola yayılan uyuşma, karıncalanma ve güçsüzlük hissine neden olabilir.
Bu sendromun başlıca nedenleri arasında uzun süre dirseğin bükülü pozisyonda kalması, sert yüzeylere dayanması, tekrarlayan zorlayıcı el-kol hareketleri ve bazı romatizmal hastalıklar yer alıyor. Özellikle sosyal medyada uzun saatler geçiren, telefonu elinden düşürmeyen bireylerde bu risk daha da artıyor. Sürekli bükülü pozisyonda tutulan dirsek, sinirin sıkışmasına neden olarak el ve parmaklarda kalıcı hasara yol açabiliyor.
Belirtiler Küçük Parmaktan Başlıyor
Bu rahatsızlık genellikle ağrıdan çok uyuşma ve karıncalanma hissiyle kendini gösteriyor. Küçük parmak ve yüzük parmağında uyuşma, güçsüzlük, elektrik çarpması hissi ve gece uykudan uyandıran rahatsızlıklar, kubital tünel sendromunun en belirgin belirtileri arasında yer alıyor.
İlerleyen vakalarda el kaslarında zayıflama, kavrama gücünün azalması ve nesneleri düşürme gibi sorunlar yaşanabiliyor. Tedavi edilmediği takdirde sinir hasarı kalıcı hale gelebiliyor.
Erken Müdahale ile Ameliyata Gerek Kalmayabilir
Op. Dr. Kaya, erken teşhis konulduğunda cerrahi müdahaleye gerek kalmadan tedavi edilebileceğini belirtiyor. Dirseği uzun süre bükülü tutmamak, çalışma ortamını ergonomik hale getirmek, fizik tedavi uygulamak ve anti-inflamatuar ilaçlarla sinir üzerindeki baskıyı azaltmak, tedavide ilk adımlar arasında yer alıyor.
Hastaların büyük bir kısmı, bu önlemler sayesinde ameliyata ihtiyaç duymadan iyileşebiliyor. Ancak ileri vakalarda, sinirin geçtiği tünelin genişletilmesi ya da sinirin konumunun değiştirilmesi için cerrahi müdahale gerekebiliyor.
Basit Önlemlerle Kubital Tünel Sendromundan Korunmak Mümkün
Günlük hayatta yapılacak küçük değişiklikler, kubital tünel sendromunu önlemede büyük rol oynuyor. Op. Dr. Kaya, dirseği uzun süre bükülü tutmamak, bilgisayar başında ergonomik bir oturuş sağlamak ve telefon kullanırken dirseği desteklemeden uzun süre yaslamamak gibi basit önlemlerle bu sorunun önüne geçilebileceğini belirtiyor.
Ayrıca, bilek ve el kaslarını güçlendiren egzersizler yapmak, dirseğe yük binmesini önlemek için yumuşak destekler kullanmak ve çalışma ortamını vücuda uygun hale getirmek, sinir sıkışması riskini azaltan diğer önemli faktörler arasında yer alıyor.
El ve Parmaklardaki Uyuşmaları İhmal Etmeyin
Çakmak Erdem Hastanesi’nde görev yapan Ortopedi ve Travmatoloji Op. Dr. Emre Kaya: “Kubital tünel sendromu, hafif uyuşma ile başlayıp tedavi edilmezse kalıcı sinir hasarına dönüşebilen bir hastalıktır. Özellikle masa başında uzun saatler geçirenler, sürekli telefonla vakit harcayanlar ve dirseğini sert yüzeylere dayayanlar risk altında.
Erken teşhis ve doğru tedavi ile bu rahatsızlık tamamen kontrol altına alınabilir. Eğer elinizde karıncalanma, uyuşma veya güçsüzlük hissediyorsanız, mutlaka bir uzmana danışın.” diyor.
