Okullar açıldı ve velilerin korkulu rüyası ateş, öksürük, ishal, mide bulantısı gibi sağlık sorunları ilk haftadan başladı. Ani hava değişiklikleri ve çocukların toplu bir ortamda bulunması yaşanan hastalıkların tetikleyicisi.
Çocukların gelişiminde beslenme ve beslenmenin dengeli olması çok önemli. Balık, yumurta, süt ürünleri, sebze gibi besinlerin tüketilmesi bağışıklık sistemini güçlendirmeye destek oluyor. İlköğretim döneminde günde yaklaşık 2 litre su içilmesi, düzenli meyve tüketilmesi de son derece önemli.
Çocukların hasta oldukları, şikayetlerinin en yoğun yaşandığı dönemde okula gönderilmemesi gerekiyor. Bu aşamada çocukların evde dinlenmesi önemli. Şayet çocuğun okula gitmesi gerekiyorsa mutlaka maske kullanması öneriliyor. Böylece diğer çocuklara hastalık bulaştırma riski de azalıyor.
Okulun ilk yıllarında tekrarlayan ateş, öksürük, burun akıntısı gibi durumlar sık yaşanır. Çocuklar kalabalık ortama girdiklerinden, bir nevi dış dünya ile yeni tanıştıklarından daha önce karşılaşmadıkları mikroorganizmalarla karşılaşırlar. Bu dönem çocukların bağışıklık sisteminin oluştuğu gerekli ve yaşanması gereken bir dönemdir. Önemli olan bu zamanları en az hasarla atlatmaktır.
Çocukların bağışlık sisteminin kuvvetlenmesinde uyku düzeni de önemlidir. Çocuğun yaşına uygun aralıklarla sağlık kontrollerinin yapılması gerekli vitaminlerin alınması ve hijyenine dikkat edilmesi bağışıklığı destekler. Çocukluk dönemi aşılarının zamanında ve aksatılmadan yapılması önemlidir. Çocukların yaşlarına uygun olarak haftada en az 2 gün fiziksel bir aktivite ile uğraşması, egzersiz yapması sağlıklarının korunmasını destekliyor.
İyi pişmemiş ürünler, paketli gıdalar yerine kuruyemiş, kuru meyve ve süt ürünlerinin ara öğünlerde tüketilmesinin sağlaması hem obezitenin önlenmesi, hem de bağışıklık sistemi açısından önemli.
Ayrıca çocuklarımıza mutlaka el yıkama ve diş fırçalama alışkanlığını da kazandırmamız gerekiyor. El hijyeni hastalıklardan korunmada ilk sırada yer alıyor. Yemek öncesi ve sonrası, tuvalet kullanımı sonrası ellerin en az 20 saniye boyunca sabunla yıkanması gerekiyor.